◆◇◆世田谷ハムちゃんのダイエット日記◆◇◆ 2006年6月

◆◇◆世田谷ハムちゃんのダイエット日記◆◇◆

プレーンヨーグルト、黒コショウ、往復５kmの徒歩通勤のみでどこまで痩せられるか？

プロフィール

世田谷ハムちゃん

Author:世田谷ハムちゃん
昭和30年代生まれ
目標72㌔達成までがんばります(^・^)

モットー
　極端な食事制限はしない
　筋力を落とさず
　体重変化を楽しむ
　(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ
　
方法は・・・
　食前のヨーグルトと黒コショウ
　往復５kmの徒歩通勤
１週間ごとにグラフをアップしてます

体重推移グラフ

クリックすると大きくなります

これだけでダイエットしてまつ

タニタ
体脂肪計付ヘルスメータ

TANITA 体脂肪計付ヘルスメーターホワイト BF-046-WH

高価な体組成計は要りません
測定の継続が大事です

Ｓ＆Ｂ
ミル付き　ブラックペッパー

毎食、
ミルで挽きたてのコショウを

明治 ブルガリアヨーグルト
プレーンヨーグルトですね。
砂糖を入れなくても
すぐに慣れます(^^♪

山佐
デジタル消費カロリー計
万歩計ですな

[夏の大決算セール！]YAMASA YAMASA　デジタル消費カロリー計　マイカロリー　クリアブラック E...

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2006年6月30日（金）　(4.4キロ減)

（65日目）本日の計測：77.6kg(4.4キロ減)　体脂肪22.6%

万歩計データ（昨日分）：6862歩　340.8kcal

【コメント】

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テーマ:◆◇◆金をかけないダイエット（体重・体脂肪率毎日UP）◆◇◆ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2006/06/30(金) 07:30:14| 2006年6月| トラックバック：0 コメント：0

万歩計データ追加　2006年6月29日（木）　(4.1キロ減)

（64日目）本日の計測：77.9kg(4.1キロ減)　体脂肪22.1%

万歩計データ（昨日分）：9880歩　502.3kcal

【コメント】

本日より万歩計データを追加。

目標運動量は500kcalだと、体重100㎏に相当だから、
平均より上かな。

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2006/06/29(木) 07:28:30| 2006年6月| トラックバック：0 コメント：0

グラフＵＰ！2006年6月28日（水）　(4.2キロ減)

（63日目）本日の計測：77.8kg(4.2キロ減)　体脂肪22.3%

【コメント】
グラフＵＰ
5キロの徒歩通勤でのカロリー消費を万歩計で計測してみよっと

クリックすると拡大します

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2006/06/28(水) 07:29:11| 2006年6月| トラックバック：0 コメント：0

2006年6月27日（火）　(4.2キロ減)

（62日目）本日の計測：77.8kg(4.2キロ減)　体脂肪22.9%

【コメント】
ヨーグルトを切らしてしまったΣ(ﾟーﾟ；*)

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2006/06/27(火) 07:23:44| 2006年6月| トラックバック：0 コメント：0

2006年6月26日（月)　(4.4キロ減)

（61日目）本日の計測：77.6kg(4.4キロ減)　体脂肪22.8%

【コメント】
筋肉痛！

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2006/06/26(月) 07:22:25| 2006年6月| トラックバック：0 コメント：2

2006年6月25日（日）　(4.1キロ減)

（60日目）本日の計測：77.9kg(4.1キロ減)　体脂肪21.4%

【コメント】
今日は富士山に登ってきたんですが、期待した体重減はなかったですな。
詳細はこちら

人が多かった！

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2006/06/25(日) 22:03:03| 2006年6月| トラックバック：0 コメント：0

2006年6月24日（土）　(4.1キロ減)

（59日目）本日の計測：77.9kg(4.1キロ減)　体脂肪22.8%

【コメント】
明日の登山に備えて多摩サイをひとっ走りしてくるか

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2006/06/24(土) 09:33:42| 2006年6月| トラックバック：0 コメント：0

2006年6月23日（金）　(4.3キロ減)

（58日目）本日の計測：77.7kg(4.3キロ減)　体脂肪22.3%

【コメント】
ヨーグルト摂取量をちょっと増やした

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2006/06/23(金) 07:24:55| 2006年6月| トラックバック：0 コメント：0

2006年6月22日（木）　(4.1キロ減)

（57日目）本日の計測：77.9kg(4.1キロ減)　体脂肪22.1%

【コメント】
辛抱どころですな

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2006/06/22(木) 07:22:57| 2006年6月| トラックバック：0 コメント：0

グラフUP！　2006年6月21日（水）　(4.3キロ減)

（56日目）本日の計測：77.7kg(4.3キロ減)　体脂肪23.3%　

【コメント】
グラフUP

クリックすると拡大します

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2006/06/21(水) 07:20:20| 2006年6月| トラックバック：0 コメント：0

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