◆◇◆世田谷ハムちゃんのダイエット日記◆◇◆ 200605

プレーンヨーグルト、黒コショウ、往復５kmの徒歩通勤のみでどこまで痩せられるか？

プロフィール

世田谷ハムちゃん

Author:世田谷ハムちゃん
昭和30年代生まれ
目標72㌔達成までがんばります(^・^)

モットー
　極端な食事制限はしない
　筋力を落とさず
　体重変化を楽しむ
　(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ
　
方法は・・・
　食前のヨーグルトと黒コショウ
　往復５kmの徒歩通勤
１週間ごとにグラフをアップしてます

体重推移グラフ

クリックすると大きくなります

これだけでダイエットしてまつ

タニタ
体脂肪計付ヘルスメータ

高価な体組成計は要りません
測定の継続が大事です

Ｓ＆Ｂ
ミル付き　ブラックペッパー

毎食、
ミルで挽きたてのコショウを

明治 ブルガリアヨーグルト
プレーンヨーグルトですね。
砂糖を入れなくても
すぐに慣れます(^^♪

山佐
デジタル消費カロリー計
万歩計ですな

[夏の大決算セール！]YAMASA YAMASA　デジタル消費カロリー計　マイカロリー　クリアブラック E...

最近のコメント

最近のトラックバック

お気に入り

このブログをリンクに追加する

ブログ内検索

月別アーカイブ

FC2ブログランキング

クリックしてねm(__)m

ＱＲコード

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

Ads by Google

上記の広告は１ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

--/--/--(--) --:--:--| スポンサー広告|

グラフＵＰ！ 2006年5月31日（水）　(2.7キロ減)

（35日目）本日の計測：79.3kg(2.7キロ減)　体脂肪24.0%　

【コメント】
グラフＵＰ

クリックすると拡大します

貴方の１クリックがハムをInspireします＼(^o^)／

テーマ:◆◇◆金をかけないダイエット（体重・体脂肪率毎日UP）◆◇◆ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2006/05/31(水) 07:31:05| 2006年5月| トラックバック：0 コメント：0

2006年5月30日（火）　(2.5キロ減)

（34日目）本日の計測：79.5kg(2.5キロ減)　体脂肪24.8%　

【コメント】

貴方の１クリックがハムをInspireします＼(^o^)／

テーマ:◆◇◆金をかけないダイエット（体重・体脂肪率毎日UP）◆◇◆ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2006/05/30(火) 07:39:24| 2006年5月| トラックバック：0 コメント：0

2006年5月29日（月）　(2.1キロ減)

（33日目）本日の計測：79.9kg(2.1キロ減)　体脂肪25.0%　

【コメント】
停滞というよりも、戻りつつあるなぁ。

貴方の１クリックがハムをInspireします＼(^o^)／

テーマ:◆◇◆金をかけないダイエット（体重・体脂肪率毎日UP）◆◇◆ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2006/05/29(月) 07:06:40| 2006年5月| トラックバック：0 コメント：0

2006年5月28日（日）　(2.4キロ減)　

（32日目）本日の計測：79.6kg(2.4キロ減)　体脂肪25.0%　

【コメント】
停滞期間が長い！！！

貴方の１クリックがハムをInspireします＼(^o^)／

テーマ:◆◇◆金をかけないダイエット（体重・体脂肪率毎日UP）◆◇◆ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2006/05/28(日) 11:50:02| 2006年5月| トラックバック：0 コメント：0

2006年5月27日（土）　(2.6キロ減)

（31日目）本日の計測：79.4kg(2.6キロ減)　体脂肪24.4%　

【コメント】
過去最高の2.6㌔減！！！！

貴方の１クリックがハムをInspireします＼(^o^)／

テーマ:◆◇◆金をかけないダイエット（体重・体脂肪率毎日UP）◆◇◆ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2006/05/27(土) 08:28:24| 2006年5月| トラックバック：0 コメント：0

2006年5月26日（金）　(2.4キロ減)

（30日目）本日の計測：79.6kg(2.4キロ減)　体脂肪23.9%　

【コメント】
う～ん、辛抱どころか、、、

貴方の１クリックがハムをInspireします＼(^o^)／

テーマ:◆◇◆金をかけないダイエット（体重・体脂肪率毎日UP）◆◇◆ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2006/05/26(金) 07:20:24| 2006年5月| トラックバック：0 コメント：0

2006年5月25日（木）　(2.2キロ減)

（29日目）本日の計測：79.8kg(2.2キロ減)　体脂肪24.8%　

【コメント】

貴方の１クリックがハムをInspireします＼(^o^)／

テーマ:◆◇◆金をかけないダイエット（体重・体脂肪率毎日UP）◆◇◆ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2006/05/25(木) 07:38:43| 2006年5月| トラックバック：0 コメント：0

2006年5月24日（水）　(2.3キロ減)

（28日目）本日の計測：79.7kg(2.3キロ減)　体脂肪24.3%　　

【コメント】
グラフUP

クリックすると拡大します

貴方の１クリックがハムをInspireします＼(^o^)／

テーマ:◆◇◆金をかけないダイエット（体重・体脂肪率毎日UP）◆◇◆ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2006/05/24(水) 08:13:55| 2006年5月| トラックバック：0 コメント：0

2006年5月23日（火）　(2.1キロ減)

（27日目）本日の計測：79.9kg(2.1キロ減)　体脂肪25.1%　

【コメント】

貴方の１クリックがハムをInspireします＼(^o^)／

テーマ:◆◇◆金をかけないダイエット（体重・体脂肪率毎日UP）◆◇◆ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2006/05/23(火) 07:26:19| 2006年5月| トラックバック：0 コメント：0

2006年5月22日（月）　(2.1キロ減)

（26日目）本日の計測：79.9kg(2.1キロ減)　体脂肪25.6%　

【コメント】

貴方の１クリックがハムをInspireします＼(^o^)／

テーマ:◆◇◆金をかけないダイエット（体重・体脂肪率毎日UP）◆◇◆ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2006/05/22(月) 07:49:36| 2006年5月| トラックバック：0 コメント：0

2006年5月21日（日）　(2.2キロ減)

（25日目）本日の計測：79.8kg(2.2キロ減)　体脂肪24.0%　

【コメント】

貴方の１クリックがハムをInspireします＼(^o^)／

テーマ:◆◇◆金をかけないダイエット（体重・体脂肪率毎日UP）◆◇◆ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2006/05/21(日) 07:44:01| 2006年5月| トラックバック：0 コメント：0

2006年5月20日（土）　(2.5キロ減)

（24日目）本日の計測：79.5kg(2.5キロ減)　体脂肪23.8%　

【コメント】
グラフをよくみてみると階段状になっているのに気づきますね。

貴方の１クリックがハムをInspireします＼(^o^)／

テーマ:◆◇◆金をかけないダイエット（体重・体脂肪率毎日UP）◆◇◆ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2006/05/20(土) 09:25:20| 2006年5月| トラックバック：0 コメント：0

2006年5月19日（金）　(2.1キロ減)

（23日目）本日の計測：79.9kg(2.1キロ減)　体脂肪24.7%　

【コメント】

貴方の１クリックがハムをInspireします＼(^o^)／

テーマ:◆◇◆金をかけないダイエット（体重・体脂肪率毎日UP）◆◇◆ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2006/05/19(金) 07:43:37| 2006年5月| トラックバック：0 コメント：0

2006年5月18日（木）　(2.3キロ減)

（22日目）本日の計測：79.7kg(2.3キロ減)　体脂肪24.4%　

【コメント】

貴方の１クリックがハムをInspireします＼(^o^)／

テーマ:◆◇◆金をかけないダイエット（体重・体脂肪率毎日UP）◆◇◆ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2006/05/18(木) 07:32:56| 2006年5月| トラックバック：0 コメント：0

3週間目突入！70㌔台死守 2006年5月17日（水）　(2.1キロ減)

（21日目）本日の計測：79.9kg(2.1キロ減)　体脂肪25.5%　

【コメント】

焼肉の誘惑　に負けてしまいました。
　
んで、3週間目のグラフUP

クリックすると拡大します

貴方の１クリックがハムをInspireします＼(^o^)／

テーマ:◆◇◆金をかけないダイエット（体重・体脂肪率毎日UP）◆◇◆ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2006/05/17(水) 07:39:46| 2006年5月| トラックバック：0 コメント：0

2006年5月16日（火）　(2.2キロ減)

（20日目）本日の計測：79.8kg(2.2キロ減)　体脂肪24.3%　

【コメント】
おおっ、初の70㌔台！

貴方の１クリックがハムをInspireします＼(^o^)／

テーマ:◆◇◆金をかけないダイエット（体重・体脂肪率毎日UP）◆◇◆ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2006/05/16(火) 07:32:41| 2006年5月| トラックバック：0 コメント：0

2006年5月15日（月）　(1.0キロ減)

（19日目）本日の計測：81.0kg(1.0キロ減)　体脂肪25.3%　

【コメント】

貴方の１クリックがハムをInspireします＼(^o^)／

テーマ:◆◇◆金をかけないダイエット（体重・体脂肪率毎日UP）◆◇◆ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2006/05/15(月) 07:26:59| 2006年5月| トラックバック：0 コメント：0

2006年5月14日（日）　(1.0キロ減)

（18日目）本日の計測：81.0kg(1.0キロ減)　体脂肪24.8%　

【コメント】

「馬鹿喰い」を全くしなくなった。これはよいことなのか？？？

貴方の１クリックがハムをInspireします＼(^o^)／

テーマ:◆◇◆金をかけないダイエット（体重・体脂肪率毎日UP）◆◇◆ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2006/05/14(日) 10:07:24| 2006年5月| トラックバック：0 コメント：0

2006年5月13日（土）　(0.9キロ減)

（17日目）本日の計測：81.1kg(0.9キロ減)　体脂肪24.3%　

【コメント】
11日（木）より昼食の弁当の量を減らした。
二段重を一段にして、量はいつもの60％に。
それでも足らない、という感じはなくなったかな。

貴方の１クリックがハムをInspireします＼(^o^)／

テーマ:◆◇◆金をかけないダイエット（体重・体脂肪率毎日UP）◆◇◆ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2006/05/13(土) 09:23:38| 2006年5月| トラックバック：0 コメント：0

2006年5月12日（金）　(1.6キロ減)

（16日目）本日の計測：80.4kg(1.6キロ減)　体脂肪24.8%　

【コメント】
おおっ！初の80㌔台

貴方の１クリックがハムをInspireします＼(^o^)／

テーマ:◆◇◆金をかけないダイエット（体重・体脂肪率毎日UP）◆◇◆ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2006/05/12(金) 10:59:02| 2006年5月| トラックバック：0 コメント：0

2006年5月11日（木）　(0.4キロ減)

（15日目）本日の計測：81.6kg(0.4キロ減)　体脂肪25.5%

【コメント】

貴方の１クリックがハムをInspireします＼(^o^)／

テーマ:◆◇◆金をかけないダイエット（体重・体脂肪率毎日UP）◆◇◆ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2006/05/11(木) 07:30:50| 2006年5月| トラックバック：0 コメント：0

グラフUP！！ 2006年5月10日（水）　（1.0キロ減）

（14日目）本日の計測：81.0kg(1.0キロ減)　体脂肪25.0%　

【コメント】
2週間経過したので推移をグラフ化しました。
グラフ中に２本赤線がありますが、上の赤線は目標体重、
下の赤線は15年前の体重です(^^♪

クリックすると拡大します

貴方の１クリックがハムをInspireします＼(^o^)／

テーマ:◆◇◆金をかけないダイエット（体重・体脂肪率毎日UP）◆◇◆ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2006/05/10(水) 07:54:30| 2006年5月| トラックバック：0 コメント：0

2006年5月9日（火）　（0.5キロ減）

（13日目）本日の計測：81.5kg(0.5キロ減)　体脂肪25.1%　

【コメント】

内臓脂肪症候群　

全国で1960万人が該当と推計！！！
ハムもそのひとりか・・・

貴方の１クリックがハムをInspireします＼(^o^)／

テーマ:◆◇◆金をかけないダイエット（体重・体脂肪率毎日UP）◆◇◆ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2006/05/09(火) 07:27:27| 2006年5月| トラックバック：0 コメント：0

2006年5月8日（月）　（0.7キロ減）

（12日目）本日の計測：81.3kg(0.7キロ減)　体脂肪25.4%　

【コメント】
計量器メーカ、タニタさんのHPにはダイエットに有意義な情報があります。
参考にさせてもらってます。

貴方の１クリックがハムをInspireします＼(^o^)／

テーマ:◆◇◆金をかけないダイエット（体重・体脂肪率毎日UP）◆◇◆ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2006/05/08(月) 07:26:29| 2006年5月| トラックバック：0 コメント：0

2006年5月7日（日）　（0.3キロ減）

（11日目）本日の計測：81.7kg(0.3キロ減)　体脂肪26.0%　　　

【コメント】

ラーメン屋にいっても、

「チャーシュー麺大盛り！！」

という生活は改めてるんですがねぇ。

貴方の１クリックがハムをInspireします＼(^o^)／

テーマ:◆◇◆金をかけないダイエット（体重・体脂肪率毎日UP）◆◇◆ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2006/05/07(日) 09:23:28| 2006年5月| トラックバック：0 コメント：0

2006年5月6日（土）　（0.7キロ減）

（10日目）本日の計測：81.3kg(0.7キロ減)　体脂肪24.3%　　　

【コメント】
GW連休中に80.0㎏を切れない！！！

貴方の１クリックがハムをInspireします＼(^o^)／

テーマ:◆◇◆金をかけないダイエット（体重・体脂肪率毎日UP）◆◇◆ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2006/05/06(土) 09:26:48| 2006年5月| トラックバック：0 コメント：0

2006年5月5日（金）　（0.4キロ増）

（第９日目）本日の計測：82.4kg(0.4キロ増)　体脂肪25.7%　　　

【コメント】
徹夜のPCセットアップが響いたか(ーー;)

貴方の１クリックがハムをInspireします＼(^o^)／

テーマ:◆◇◆金をかけないダイエット（体重・体脂肪率毎日UP）◆◇◆ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2006/05/05(金) 08:38:05| 2006年5月| トラックバック：0 コメント：0

2006年5月4日（木）　（0.5キロ減）

（第８日目）本日の計測：81.5kg(0.5キロ減)　体脂肪24.1%　　　

【コメント】
体重は減っても体脂肪は必ずしも連動しない。難しいもんですなぁ

貴方の１クリックがハムをInspireします＼(^o^)／

テーマ:◆◇◆金をかけないダイエット（体重・体脂肪率毎日UP）◆◇◆ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2006/05/04(木) 22:28:54| 2006年5月| トラックバック：0 コメント：0

2006年5月3日（水）　（0.5キロ増）

（第７日目）本日の計測：82.5kg(0.5キロ増)　体脂肪25.7%　　　

【コメント】
72kgへの道は険しい！！！　　　　　　　
ちなみにこのダイエットではリバウンドも考え食事量は減らしていません。　　　　　　
３食しっかりとってます。
　　　　　　
レイザーラモンHGのW杯記念新ネタ

は腹筋にいいかも。

貴方の１クリックがハムをInspireします＼(^o^)／

テーマ:◆◇◆金をかけないダイエット（体重・体脂肪率毎日UP）◆◇◆ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2006/05/03(水) 10:02:23| 2006年5月| トラックバック：0 コメント：0

2006年5月2日（火）　（0.0キロ減）

（第６日目）本日の計測：82.0kg(0.0キロ減)　体脂肪24.8%　　　

【コメント】
ここは「忍」の一字ですな。

貴方の１クリックがハムをInspireします＼(^o^)／

テーマ:◆◇◆金をかけないダイエット（体重・体脂肪率毎日UP）◆◇◆ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2006/05/02(火) 07:32:26| 2006年5月| トラックバック：0 コメント：0

2006年5月1日（月）　（0.3キロ増）

（第５日目）本日の計測：82.3kg(0.3キロ増)　体脂肪24.1%　　　

【コメント】
デジタル体重計を新規導入！昨日分より体脂肪も晒しております(~_~;)
なんか、一進一退ですなぁ。