◆◇◆世田谷ハムちゃんのダイエット日記◆◇◆ 200610

プレーンヨーグルト、黒コショウ、往復５kmの徒歩通勤のみでどこまで痩せられるか？

プロフィール

世田谷ハムちゃん

Author:世田谷ハムちゃん
昭和30年代生まれ
目標72㌔達成までがんばります(^・^)

モットー
　極端な食事制限はしない
　筋力を落とさず
　体重変化を楽しむ
　(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ
　
方法は・・・
　食前のヨーグルトと黒コショウ
　往復５kmの徒歩通勤
１週間ごとにグラフをアップしてます

体重推移グラフ

クリックすると大きくなります

これだけでダイエットしてまつ

タニタ
体脂肪計付ヘルスメータ

高価な体組成計は要りません
測定の継続が大事です

Ｓ＆Ｂ
ミル付き　ブラックペッパー

毎食、
ミルで挽きたてのコショウを

明治 ブルガリアヨーグルト
プレーンヨーグルトですね。
砂糖を入れなくても
すぐに慣れます(^^♪

山佐
デジタル消費カロリー計
万歩計ですな

[夏の大決算セール！]YAMASA YAMASA　デジタル消費カロリー計　マイカロリー　クリアブラック E...

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2006年10月31日（火）(9.6キロ減)

（184日目）本日の計測：72.5kg(9.6キロ減)　体脂肪21.3%

万歩計データ（昨日分）：

【コメント】
禁煙継続中。

貴方の１クリックがハムをInspireします＼(^o^)／

テーマ:◆◇◆金をかけないダイエット（体重・体脂肪率毎日UP）◆◇◆ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2006/10/31(火) 07:24:07| 2006年10月| トラックバック：0 コメント：0

2006年10月30日（月）(9.1キロ減)

（183日目）本日の計測：72.9kg(9.1キロ減)　体脂肪20.7%

万歩計データ（昨日分）：

【コメント】
禁煙継続中。
昨日は八ヶ岳に行ってきました。

貴方の１クリックがハムをInspireします＼(^o^)／

テーマ:◆◇◆金をかけないダイエット（体重・体脂肪率毎日UP）◆◇◆ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2006/10/30(月) 07:20:11| 2006年10月| トラックバック：0 コメント：0

2006年10月27日（金）(9.4キロ減)

（180日目）本日の計測：72.6kg(9.4キロ減)　体脂肪21.2%

万歩計データ（昨日分）：

【コメント】
禁煙、なおも継続中。

貴方の１クリックがハムをInspireします＼(^o^)／

テーマ:◆◇◆金をかけないダイエット（体重・体脂肪率毎日UP）◆◇◆ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2006/10/27(金) 07:36:58| 2006年10月| トラックバック：0 コメント：0

2006年10月26日（木）(9.8キロ減)

（179日目）本日の計測：72.2kg(9.8キロ減)　体脂肪20.4%

万歩計データ（昨日分）：

【コメント】
禁煙継続中。

貴方の１クリックがハムをInspireします＼(^o^)／

テーマ:◆◇◆金をかけないダイエット（体重・体脂肪率毎日UP）◆◇◆ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2006/10/26(木) 07:31:06| 2006年10月| トラックバック：0 コメント：0

2006年10月25日（水）(9.5キロ減)

（178日目）本日の計測：72.5kg(9.5キロ減)　体脂肪20.2%

万歩計データ（昨日分）：

【コメント】
禁煙継続中。体重変化は長期停滞中

貴方の１クリックがハムをInspireします＼(^o^)／

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2006/10/25(水) 07:18:53| 2006年10月| トラックバック：0 コメント：0

2006年10月24日（火）(9.5キロ減)

（177日目）本日の計測：72.5kg(9.5キロ減)　体脂肪20.4%

万歩計データ（昨日分）：

【コメント】
禁煙継続中。

貴方の１クリックがハムをInspireします＼(^o^)／

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2006/10/24(火) 07:22:25| 2006年10月| トラックバック：0 コメント：0

2006年10月23日（月）(9.7キロ減)

（176日目）本日の計測：72.3kg(9.7キロ減)　体脂肪19.8%

万歩計データ（昨日分）：

【コメント】
禁煙継続中。
土日と南アルプスは北岳にいってきました。

貴方の１クリックがハムをInspireします＼(^o^)／

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2006/10/23(月) 07:55:49| 2006年10月| トラックバック：0 コメント：0

2006年10月20日（金）(9.4キロ減)

（173日目）本日の計測：72.6kg(9.4キロ減)　体脂肪20.5%

万歩計データ（昨日分）：

【コメント】
禁煙継続中。

貴方の１クリックがハムをInspireします＼(^o^)／

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2006/10/20(金) 07:26:07| 2006年10月| トラックバック：0 コメント：0

2006年10月19日（木）(9.6キロ減)

（172日目）本日の計測：72.4kg(9.6キロ減)　体脂肪21.1%

万歩計データ（昨日分）：

【コメント】
禁煙継続中。

貴方の１クリックがハムをInspireします＼(^o^)／

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2006/10/19(木) 07:25:41| 2006年10月| トラックバック：0 コメント：0

2006年10月17日（火）(9.4キロ減)

（170日目）本日の計測：72.6kg(9.4キロ減)　体脂肪21.8%

万歩計データ（昨日分）：

【コメント】
禁煙継続中。

貴方の１クリックがハムをInspireします＼(^o^)／

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2006/10/17(火) 08:00:21| 2006年10月| トラックバック：0 コメント：0

2006年10月17日（火）(9.4キロ減)

テーマ:◆◇◆金をかけないダイエット（体重・体脂肪率毎日UP）◆◇◆ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2006/10/17(火) 07:59:57| 2006年10月| トラックバック：0 コメント：0

2006年10月16日（月）(9.6キロ減)

（169日目）本日の計測：72.4kg(9.6キロ減)　体脂肪21.2%

万歩計データ（昨日分）：

【コメント】
禁煙継続中。昨日は谷川岳にいってきました。

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2006/10/16(月) 07:41:52| 2006年10月| トラックバック：0 コメント：0

2006年10月14日（土）(9.5キロ減)

（167日目）本日の計測：72.5kg(9.5キロ減)　体脂肪21.7%

万歩計データ（昨日分）：

【コメント】
禁煙継続中。「禁断症状」は無くなってきたなぁ。

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2006/10/14(土) 10:32:42| 2006年10月| トラックバック：0 コメント：0

2006年10月13日（金）(9.7キロ減)

（166日目）本日の計測：72.3kg(9.7キロ減)　体脂肪21.0%

万歩計データ（昨日分）：

【コメント】
禁煙継続中。

貴方の１クリックがハムをInspireします＼(^o^)／

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2006/10/13(金) 07:24:17| 2006年10月| トラックバック：0 コメント：0

2006年10月11日（水）(9.5キロ減)

（164日目）本日の計測：72.5kg(9.5キロ減)　体脂肪21.4%

万歩計データ（昨日分）：

【コメント】
禁煙継続中。

貴方の１クリックがハムをInspireします＼(^o^)／

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2006/10/11(水) 07:31:54| 2006年10月| トラックバック：0 コメント：0

2006年10月6日（金） (9.6キロ減)

（159日目）本日の計測：72.4kg(9.6キロ減)　体脂肪20.5%

万歩計データ（昨日分）：8580歩　428.1kcal

【コメント】
禁煙継続中。

貴方の１クリックがハムをInspireします＼(^o^)／

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2006/10/06(金) 07:31:18| 2006年10月| トラックバック：0 コメント：0

2006年10月5日（木） (9.5キロ減)

（158日目）本日の計測：72.5kg(9.5キロ減)　体脂肪20.9%

万歩計データ（昨日分）：9772歩　499.2kcal

【コメント】
禁煙継続中。

貴方の１クリックがハムをInspireします＼(^o^)／

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2006/10/05(木) 07:31:05| 2006年10月| トラックバック：0 コメント：0

2006年10月4日（水） (9.5キロ減)

（157日目）本日の計測：72.5kg(9.5キロ減)　体脂肪20.7%

万歩計データ（昨日分）：6972歩　350.8kcal

【コメント】
禁煙継続中。

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2006/10/04(水) 07:34:27| 2006年10月| トラックバック：0 コメント：0

2006年10月3日（火） (9.6キロ減)

（156日目）本日の計測：72.4kg(9.6キロ減)　体脂肪20.8%

万歩計データ（昨日分）：

【コメント】
禁煙継続中。

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2006/10/03(火) 07:37:44| 2006年10月| トラックバック：0 コメント：0

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