◆◇◆世田谷ハムちゃんのダイエット日記◆◇◆ 万歩計データ追加　2006年6月29日（木）　(4.1キロ減)

プレーンヨーグルト、黒コショウ、往復５kmの徒歩通勤のみでどこまで痩せられるか？

プロフィール

世田谷ハムちゃん

Author:世田谷ハムちゃん
昭和30年代生まれ
目標72㌔達成までがんばります(^・^)

モットー
　極端な食事制限はしない
　筋力を落とさず
　体重変化を楽しむ
　(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ
　
方法は・・・
　食前のヨーグルトと黒コショウ
　往復５kmの徒歩通勤
１週間ごとにグラフをアップしてます

体重推移グラフ

クリックすると大きくなります

これだけでダイエットしてまつ

タニタ
体脂肪計付ヘルスメータ

高価な体組成計は要りません
測定の継続が大事です

Ｓ＆Ｂ
ミル付き　ブラックペッパー

毎食、
ミルで挽きたてのコショウを

明治 ブルガリアヨーグルト
プレーンヨーグルトですね。
砂糖を入れなくても
すぐに慣れます(^^♪

山佐
デジタル消費カロリー計
万歩計ですな

[夏の大決算セール！]YAMASA YAMASA　デジタル消費カロリー計　マイカロリー　クリアブラック E...

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万歩計データ追加　2006年6月29日（木）　(4.1キロ減)

（64日目）本日の計測：77.9kg(4.1キロ減)　体脂肪22.1%

万歩計データ（昨日分）：9880歩　502.3kcal

【コメント】

本日より万歩計データを追加。

目標運動量は500kcalだと、体重100㎏に相当だから、
平均より上かな。

貴方の１クリックがハムをInspireします＼(^o^)／